Многие мечтают об одном большом отпуске в году, однако специалисты считают, что для здоровья и эмоционального состояния более эффективным может быть другой подход. По словам врача-психиатра, доцента и заведующего отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса ДВФУ, регулярные короткие отпуска помогают организму восстанавливаться лучше, чем один продолжительный отдых.

Эксперт отмечает, что главное правило — не отказываться от отпуска и не откладывать его на неопределённый срок. Исследования показывают, что небольшие, но частые поездки позволяют поддерживать положительный эффект дольше и помогают легче справляться с повседневными нагрузками.

Особенно важен отдых для людей с высокой занятостью и ненормированным графиком. Регулярные паузы помогают снизить эмоциональное напряжение, предотвратить выгорание и улучшить общее самочувствие.

При этом значение имеет не только количество дней, но и качество отдыха. Специалисты советуют действительно переключаться на новые впечатления, менять обстановку и по возможности не возвращаться к рабочим вопросам во время отпуска. Именно такой отдых помогает полноценно восстановить силы и вернуться к делам с новыми ресурсами.

Планируете отпуск в ближайшее время? Вот 10 вещей, которые стоит сделать до него.

Беру отпуск

Источник: РИА Новости

Фото обложки: hxdbzxy / Shutterstock.com / ФОТОДОМ

Важно перед поездкой

Погода, расписания, стоимость билетов и правила въезда меняются. Проверяйте актуальную информацию на официальных сайтах перед бронированием.

Следующая остановка Выберите направление

Выберите подходящий отель и продолжите планировать поездку.

Смотреть отели