Полноценное восстановление требует как минимум четырёх недель — к такому выводу пришёл врач-невролог Павел Хорошев. По его словам, именно столько времени нужно организму, чтобы полностью прийти в себя после работы.

Короткие поездки и дробление перерыва на мелкие части не дают нужного эффекта: вы просто не успеете абстрагироваться от рабочих задач, ранних подъёмов, бытовых забот и тревог. Более того, попытка отдохнуть набегом нередко приносит вред: снижает иммунитет, повышает нагрузку на сердце и сосуды, приводит к упадку сил и даже провоцирует обострение хронических заболеваний. Зато долгая и качественная перезагрузка напрямую влияет на настроение, эмоциональный фон и общую продолжительность жизни.

Если выкарабкаться из рутины на целый месяц пока не получается — не расстраивайтесь. Даже недолгая смена обстановки окажется полезной, если соблюдать главное правило: полностью отключиться от рабочих чатов и посвятить время только себе.

Предлагаем запланировать поездку уже на август! А вдохновиться идеями, куда отправиться в этом месяце, вы можете в отдельной статье. 

Отдыхаю по полной

Источник: абзац

Фото обложки: Olezzo / Shutterstock.com / ФОТОДОМ

Важно перед поездкой

Погода, расписания, стоимость билетов и правила въезда меняются. Проверяйте актуальную информацию на официальных сайтах перед бронированием.

Следующая остановка Выберите направление

Выберите подходящий отель и продолжите планировать поездку.

Смотреть отели