Aifory.Блог
Бывает так, что даже в отпуске не удаётся нормально поспать из-за ранних экскурсий и забегов по достопримечательностям. Что уж говорить про будни, когда из-за бесконечных дел и рутины на качественный отдых просто не остаётся сил.
Похоже, эту боль почувствовали тысячи людей, потому что сейчас во всём мире популярен новый тренд — сонный туризм. Отправиться в поездку с целью наконец-то выспаться — актуальная и здоровая идея. Разбираемся, как устроен такой отдых и в каких отелях созданы условия для хорошего сна.
- Что такое сонный туризм
- Почему сон стал трендом
- Кому подойдёт такой отдых
- Как выбрать подходящий отель
- 9 отелей в России, где можно выспаться от души
Что такое сонный туризм
Это поездка в спокойное место, где вы разрешите себе свернуться калачиком в постели и как следует отоспаться. Никаких экскурсий в семь утра, обязательных выходов в свет и угрызений совести за лишние полдня в кровати. Для такого отдыха обычно выбирают отели с полной тишиной вокруг, анатомическими матрасами, плотными шторами и меню подушек.
Можно сбежать в загородный комплекс на выходные и спать хоть до полудня. А если нужна более серьёзная работа со сном — отправиться в оздоровительный отель или санаторий, где возьмут анализы, подберут расслабляющие процедуры и настроят биологические часы.
Это поездка в спокойное место, где вы разрешите себе свернуться калачиком в постели и как следует отоспаться. Фото: GaudiLab / Shutterstock.com / ФОТОДОМ
Почему сонный туризм стал трендом
Бум сонных путешествий начался после пандемии 2020–2023 годов. Тогда из-за мировой обстановки и постоянного стресса многие были вымотаны и больше всего хотели простых вещей — сна, здоровья и спокойствия.
Сегодня к этому добавились другие проблемы современного человека. Бесконечный поток новостей не даёт нервной системе расслабиться даже перед сном, а световое загрязнение и постоянный шум городов мешают выработке гормона сна. Поэтому вылазки в ближайшее тихое место становятся шансом отдохнуть от всего этого.
Цифры подтверждают: 46% гостей приезжают в отели, чтобы просто выспаться. Большинство из них недовольны качеством сна у себя дома либо имеют бессонницу и хронические нарушения. В основном это менеджеры, которые регулярно принимают решения и общаются с большим количеством людей.
Кому подойдёт сонный туризм
Всем, кто мечтает выспаться и временно отключиться от повседневности. Вот в каких ситуациях такая поездка сработает лучше всего:
| Кто вы | Зачем вам сонный туризм |
|---|---|
| Житель мегаполиса | Отключиться от активного ритма жизни и позволить себе выдохнуть. |
| Человек на грани выгорания | Восполнить запасы энергии и наладить баланс между отдыхом и работой. |
| Уставший от стресса | Дать нервной системе передышку от плохих новостей и тревог. |
| Частый пассажир | Помочь организму прийти в себя после джетлага и дороги. |
| Родитель малышей | Побыть в тишине, посвятить время себе и поспать не по графику ребёнка. |
| Руководитель | На пару дней снять с себя бремя ответственности и ничего не контролировать. |
| Любитель спокойного отдыха | Спокойно провести время наедине с собой. |
| Засоня | Поспать в новом месте. |
При этом сонный туризм может не подойти активным путешественникам, которые едут за впечатлениями, любят интенсивные виды отдыха, часто перемещаются с места на место или предпочитают шумные тусовки с большими компаниями. Совмещать глубокий сон с активностями, конечно, никто не запрещает, но различия форматов учитывать стоит.
Как выбрать отель для сонного туризма
Внимательно изучите информацию об отеле ещё до бронирования. Вот параметры, которые важны для сонного туризма.
| Расположение | Лес, побережье или тихий переулок вдали от вокзалов, стройплощадок, проспектов и ночных клубов. |
|---|---|
| Номер | Толстые стены и хорошая шумоизоляция, чтобы не слушать шаги в коридоре. Кондиционер или климат-контроль, который работает без лишнего гула. Удобные выключатели прямо у кровати, чтобы не вставать, когда уже слипаются глаза. Плотные шторы блэкаут или дримаут — они создают в комнате темноту даже солнечным днём. |
| Спальное место | Удобный анатомический матрас (ортопедический или с эффектом памяти). Меню подушек — чтобы выбрать подходящую по высоте и мягкости. Набор для сна: маска на глаза, мягкие беруши и ароматические спреи с лавандой. |
| Инфраструктура | Спа-зона с бассейном, саунами и расслабляющим массажем. Парк или закрытая территория для неспешных прогулок перед сном. Практики расслабления: йога, медитации или дыхательная гимнастика. |
| Отзывы гостей | Отсутствие жалоб на скрипучие кровати, посторонний шум, плохое кондиционирование, некомпетентных сотрудников и другие недостатки. Актуальные фотографии отеля и комнат, чтобы убедиться в наличии нужных вещей. |
Многие отели создают специальные программы для спокойного отдыха: например, sleep, цифровой детокс, антистресс. В них могут быть включены консультации специалистов по сну, правильное питание и расслабляющие процедуры.
9 отелей в России, где можно выспаться от души
Переходим от теории к практике. Отобрали 9 отличных мест по всей стране — от лесных глэмпингов до пятизвёздочных курортов. Сказки на ночь нигде не читают, зато у многих есть специальные сонные программы.
«Точка Немо», Ярославль
Футуристичные полусферы, панорамные кубы и уютные домики на деревьях спрятались в глэмпинге среди соснового бора на берегу Волги, всего в часе езды от Ярославля. Специально для уставших гостей здесь придумали тариф на две ночи: вы живёте в доме с огромной мягкой кроватью, ходите в баню на два часа, вкусно завтракаете и ужинаете. В номерах приготовили полный сонный набор: меню подушек, тяжёлое одеяло для глубокого сна, шторы блэкаут, увлажнитель с эфирными маслами, маску и беруши.
«Точка Немо».
«Роза Спрингс», Красная Поляна
«Пять звёзд» в Горной Олимпийской деревне. В отеле действует программа «Здоровый сон», которую разрабатывали вместе с ведущим российским сомнологом Романом Бузуновым. Сначала вам устроят полный чекап сна, а потом подберут восстановительные процедуры. Спать вы будете в идеальных условиях: с умной подушкой, индивидуально подобранным одеялом, увлажнителем воздуха, массажёром для глаз и шариковым аромароллером с успокаивающими маслами.
«Первая линия», Зеленогорск
Резорт прямо на берегу Финского залива: час езды от центра Петербурга — и вы на месте. Здесь есть пятидневная программа по лечению бессонницы и работе с нарушениями сна. Сначала врачи проведут полноценное исследование качества сна, а затем составят персональные рекомендации и подберут процедуры для его восстановления. Между приёмами можно гулять по песчаному пляжу, слушать шум прибоя и отдыхать в спа-зоне.
«Первая линия».
«Пальмира Бизнес Клуб», Москва
Хороший вариант, чтобы отключить голову от повседневных задач, не выезжая за пределы столицы. Несмотря на то что Красная площадь в 15 минутах езды, вокруг отеля тихо, а из окон открывается спокойный вид на Москву-реку. За глубокий сон здесь отвечают анатомические матрасы, меню подушек и шторы дримаут. А после пробуждения приятно заглянуть в спа-центр с видовой финской сауной.
«Билибин Гарден», Москва
Тихий отель в историческом здании прямо в центре Златоглавой — можно совместить прогулки по достопримечательностям с полноценным ночным отдыхом. Окна комнат выходят в закрытый двор-колодец, так что уличный шум не долетает: даже в отзывах подтверждают, что здесь радует тишина. Чтобы сон был на высшем уровне, в номерах есть меню подушек, утяжелённое одеяло, маска и беруши. А если утром захочется подольше поваляться в постели, горячий завтрак принесут в номер всего через 20 минут после заказа.
«Билибин Гарден».
Выбираемся из Москвы!
За городом можно подышать свежим воздухом, погулять по лесу, поплавать в бассейне и просто побыть в тишине. Помогут с этим загородные отели.
«Cosmos Collection Алтай Резорт», Горный Алтай
Пятизвёздочный оздоровительный курорт посреди живописной горной природы. В местном медицинском центре есть программа «Управление сном»: вам измерят уровень стресса и отправят на приятные велнес-процедуры — в душ Виши, фитобочку, хвойные ванны, на массаж и физиотерапию. Завершить день приятно чашкой травяного чая, а в номере вас уже будут ждать меню подушек, тёплое одеяло и увлажнитель воздуха.
«Родина Гранд отель и спа», Иркутск
Пятизвёздочный отель в исторической части города. Днём можно отправиться в сибирскую баню или попробовать сухой флоатинг, когда вы парите на поверхности воды, не соприкасаясь с ней. А вечером в номере вас ждёт атмосфера релакса: сотрудники включают тихую медитативную музыку, оставляют душевную открытку с пожеланиями и успокаивающий сбор. В сонный набор также входят маска, беруши, а на утро подают дрип-кофе и освежающие патчи.
«Родина Гранд отель и спа».
«Невский ботик», Санкт-Петербург
Смарт-отель с бесконтактным заселением в центре Петербурга. Дворцовая площадь совсем рядом, но за качество сна можно не переживать: в номерах отличная шумоизоляция, удобные матрасы, подушки на выбор и шторы блэкаут. Некоторые постояльцы признаются в отзывах, что спали здесь даже лучше, чем дома.
«Генрих», Псков
Отель в старинном здании на месте слияния двух рек, откуда открывается вид на Псковский кремль. Гости обожают местный спа-комплекс с банями и бассейном. В номерах стоят удобные матрасы, постелено мягкое бельё и выложены все варианты из меню подушек. А чтобы сон был королевским, по запросу вам принесут шёлковые наволочки, повязку на глаза и беруши.
«Генрих».
Тихие отели
Собрали ещё больше вариантов, где можно хорошенько выспаться в тишине и комфорте. Все за городом — среди лесов, рек и озёр.
Часто задаваемые вопросы
Где развит сонный туризм в России?
+
Реально ли выспаться всего за выходные?
+
Помогает ли сонный туризм при бессоннице?
+
Можно ли в такие отели с детьми?
+
Как подготовиться к поездке, чтобы действительно выспаться?
+
Иногда для счастья нужно просто выспаться, и в этом деле как раз поможет сонный туризм. Если чувствуете, что пора — выбирайте понравившийся отель и бронируйте его на Островке.
Погода, расписания, стоимость билетов и правила въезда меняются. Проверяйте актуальную информацию на официальных сайтах перед бронированием.
Выберите подходящий отель и продолжите планировать поездку.
Смотреть отели →
